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其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”

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纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態

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▲花木蘭代父參軍的故事衆所周知，但木蘭卻不姓「花」。（圖／翻攝百度百科）

中國古代有不少關於花木蘭的詩詞歌賦，但詩詞歌賦究竟只是古代文人墨客的作品，不具有嚴謹性和真實性，就拿杜牧的《阿房宮賦》來講，經過許多考古學家考查後發現，阿房宮其實是一個沒有完成的工程，所以，《阿房宮賦》也只是杜牧的文學作品，用來抒爆發者的情感，其實不具備完全的真實性。一樣的，關於花木蘭的各種也只是逗留在文學作品上，很有可能也是古代文人墨客塑造出來的經典形象，所以不克不及完全佐證她的真實存在，並且在古代相關正史中也找不到有關花木蘭的記錄，那麼，花木蘭真的只是文人墨客誣捏出來的嗎？

按照多位專家考察後發現，在清同治年間，湖北黃陂有個縣誌上曾記錄：「唐貞觀年間，山北雙龍鎮千戶長朱異得一女，十八歲女扮男裝，代父從軍，勇敢征戰十二載，封為將軍，她不受朝祿，回歸故里，長年九十，葬於木蘭山北」，這正是我們所熟習的花木蘭替父參軍的故事，但是黃陂縣誌的記錄中木蘭卻不姓花，而是姓朱。

今黃州黃陂縣北七十里，即隋木蘭縣。有木蘭山、將軍冢、忠烈廟，足以補《樂府題解》之缺」，如此看來，木蘭在歷史上應當真有其人，而根據上述史料，部份專家學者認為木蘭應姓「朱」。

除了黃陂縣誌記錄木蘭姓朱外，明朝有個叫焦紘的文學家寫過一個筆記《焦氏筆乘》，當中也有記錄：「木蘭，朱氏女子，代父從征。

所以他就以花為姓。為這個雜劇創造了一個新腳色「花木蘭」。

明代有位大詩人、抗倭英雄徐青藤，當時抗倭鬥爭中有一個和他一路戎馬交戰的女子叫瓦氏，這位女子在一次戰鬥中犧牲了，徐青藤為了記念她，便根據《木蘭詩》中的一些元素寫了一個雜劇，由於《木蘭辭》中對於木蘭的姓氏並沒有介紹，就算他知道木蘭姓朱也不克不及用，因為在明代，「朱」屬於國姓，不能苟且用。

花木蘭替父從軍的故事衆所周知，我們在國文講義上學到的《木蘭詩》就是描寫木蘭替父參軍的故事，但歷史上真的有花木蘭這個人嗎？假如有，她真的跟如同故事描述那樣，獨自一人混入軍營十幾年，卻從未被識破女兒身嗎？

隨著時候的流逝，花木蘭的形象已經深切人心了，加上古代文學作品和現代影視作品的催化，現代很多人都認為木蘭是姓花，但真正的姓氏卻照舊是個謎。